Dieta bez wyrzeczeń
Wraz z wiosennym słońcem, pojawiają się nowe pomysły na osiągnięcie wymarzonej wagi. Dieta Dukana, dieta kopenhaska, czy może dieta optymalna? Jest w czym wybierać. Tylko po co głodować, jeśli sumienne wykonywanie codziennych czynności w połączeniu z regularnym odżywaniem może zdziałać cuda. Zmiana nawyków żywieniowych to największy problem, przy przechodzeniu na jakąkolwiek dietę. Liczne wyrzeczenia, ograniczanie [...]
Jak sobie radzić ze skutkami wiosennego przesilenia?
Skutkami wiosennego przesilenia są m.in. odczuwalne przez nas stany rozdrażnienia i niepokoju, bóle głowy i zmniejszona koncentracja. Dzieje się tak dlatego, że ,,zahibernowany” zimą organizm musi się przyzwyczaić do nowych warunków atmosferycznych, czyli większego nasłonecznienia, wyższego ciśnienia i temperatury. Adaptacja zajmuje kilka tygodni, zanim jednak to nastąpi, warto zastosować kilka porad, które pomogą przetrwać ten [...]
Pomocnicy kuchenno – dietetyczny
W internecie sporo jest serwisów ułatwiających sprawdzanie kaloryczności produktów, pomocnych przy układaniu diet, na przykład odchudzających. Mało tego, nawet za pewną opłatą, można otrzymać gotowe diety, gwarantujące (bądź nie) wymarzone efekty na wadze, jednocześnie dostosowane do naszych gustów smakowych. Tego ostatniego nie jestem jednak pewna, choć od razu przyznaję, że nie sprawdzałam zbyt dokładnie. Owszem, [...]
Styl życia polskich seniorów
Dzień Babci i Dzień Dziadka to doskonała okazja, aby przyjrzeć się bliżej stylowi życia osób po 55 roku życia w Polsce. Czy nasi seniorzy są szczęśliwi? Jakie wartości są dla nich najcenniejsze? Jak widzą swoją przyszłość? Na te i inne pytania odpowiadają wyniki badania zrealizowanego przez KB PRETENDENT. Najważniejsze wartości w życiu – zdrowie i [...]
Regeneracja ust zimową porą
W okresie zimowych mrozów skóra ust często ulega uszkodzeniom i podrażnieniom. Delikatny naskórek, jeżeli nie jest odpowiednio natłuszczony oraz nawilżony, staje się spierzchnięty i pęka, co powoduje nieprzyjemne uczucie. Firma Eveline Cosmetics opracowała innowacyjne połączenie pomadki ochronnej z kojąco – odżywczym serum regenerującym. Ochronna pomadka Eveline Extra Soft Bio łączy w sobie odżywcze ekstrakty masła kakaowego [...]
Nordic Walking czy rower?
Zapewne niektórzy już pomyśleli, że skoro przypomniałam sobie jazdę na rowerze to pewnie kije pójdą w odstawkę? Nic z tych rzeczy, wiedziałam, że wrócą do łask i to niebawem. Tak właśnie stało się dzisiaj i powiem, że wcale aż tak bardzo nie zarosły kurzem. Może dlatego, że w domu bywają przeciągi? ;) Po małej przerwie [...]
Ćwiczenia z muzyką
Jak podaje serwis PAP Nauka w Polsce, ćwiczenia w rytmie odpowiednio dobranej muzyki mogą być bardziej efektywne. Problem jedynie tkwi w jej odpowiednim wyborze, nad czym od dłuższego czasu pracuje dr Costas Karageorghis z Brunel University. “Według jego badań właściwie dobrana muzyka może podnieść wytrzymałość ćwiczących nawet o 15 proc. Niestety na muzyczny doping nie [...]
Zabrzański Bieg Dla Serca
21 maja 2011r. Odbędzie się w Zabrzu pierwszy maraton biegowy, połączony z Nordic Walking. Organizatorem biegu jest Rada Dzielnicy Zabrze-Helenka, a imprezie patronuje Prezydent Zabrza i Fundacja Kardiochirurgii. Cała impreza, łącznie z kończącym ją festynem, ma między innymi zwrócić uwagę na stan naszych serc, zachęcać do zdrowych form wypoczynku i rekreacji.
Dermolin na pomoc suchej skórze
W czasie zimy wiele osób ma problemy ze zbyt suchą skórą rąk. Maszerując z kijami w chłodne czy nawet mroźne dni, nie zawsze odczuwamy potrzebę nakładania rękawiczek, gdyż pracujące cały czas dłonie, są rozgrzane. Jednak skóra rąk bywa wrażliwa, zwłaszcza na niższe temperatury. Pamiętajmy o tym i nawet kiedy nie odczuwamy zimna ubierajmy choćby cienkie [...]
Zimowe znużenie
Końcówka zimy to okres kiedy spora część, nieco bardziej wrażliwych osób, narażona jest na stany depresyjne. Krótkie dni, mniej słońca, niskie temperatury i pewna niechęć do wychodzenia z domu, błyskawicznie pozwala opanować nas ponurym nastrojom. Odpoczynek, zazwyczaj bierny, zupełnie nie przynosi poprawy, czasem wręcz przeciwnie, stan ulega pogorszeniu. Jak temu zapobiegać, jak sobie radzić? Nie [...]
