Ćwiczenia z muzyką
Jak podaje serwis PAP Nauka w Polsce, ćwiczenia w rytmie odpowiednio dobranej muzyki mogą być bardziej efektywne. Problem jedynie tkwi w jej odpowiednim wyborze, nad czym od dłuższego czasu pracuje dr Costas Karageorghis z Brunel University. “Według jego badań właściwie dobrana muzyka może podnieść wytrzymałość ćwiczących nawet o 15 proc. Niestety na muzyczny doping nie [...]
Czas i chęć – dwa argumenty przeciw… albo za
Czasem spotykam się z komentarzami jak to mi dobrze, mam czas na Nordic Walking, a do tego jeszcze chce mi się chodzić! Są to dwie różne sprawy, znaleźć czas i chcieć. Ze znalezieniem czasu często jest mniejszy problem niż z tym drugim, choć pewnie bywają i odwrotne sytuacje. Bywa, że życie płata nam różne niespodzianki [...]
Chwila relaksu w deszczowy dzień
Za oknem pada… pada… pada… Poszłoby się na spacer, najlepiej na Nordic Walking i właściwe nic nie stoi na przeszkodzie, od czego pelerynki. Licząc na szybką poprawę pogody (wątpliwe w najbliższych dniach) zaglądam na rożne strony w necie. Dzisiaj udało mi się chwilkę zrelaksować, słuchając szumu oceanu, świergotu ptaków i odgłosów mew. Mało tego, podczas [...]
